receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Préssecs farcits

Sofregiu la ceba en una cassola amb molt poc oli, afegiu-hi la carn i la cansalada, i deixeu-ho coure, remenant fins que la carn estigui cuita. Tireu-hi el vi ranci, deixeu-lo reduir i afegiu-hi el pa ratllat. Peleu els préssecs i traieu-ne el pinyol per la part de la cua. Farciu-los, enfarineu-los i fregiu-los amb oli abundant. Escorreu-los, col•loqueu-los en una cassola i cobriu-los amb aigua. Afegiu-hi el sucre i la canyella i deixeu-los coure lentament, tot girant-los de tant en quan. Quan faltin 10 minuts per acabar la cocció, afegiu-hi la picada. ...

Carns

Blat pelat a la cassola

Feu bullir el blat amb l’os de pernil, l’os d’espinada i el llorer fins que estigui cuit. Mentrestant fregiu la costella de porc, el llom i la cansalada, tot tallat a trossos. Un cop tot ros, reserveu-ho. En el mateix oli feu un sofregit concentrat amb la ceba, l’all, els tomàquets i la pell de taronja. Afegiu-hi la carn i el blat, i remeneu-ho. Cobriu-ho amb brou de coure el blat, rectifiqueu-ho de sal i pebre, i deixeu-ho coure fins que s’hagi begut quasi tot el líquid. Ha de quedar com un arròs a la cassola. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Llom amb llet

Salpebreu i enfarineu el llom, i rossegeu-lo en una cassola amb oli. Quan ja estigui una mica ros, afegiu-hi per sobre les ametlles, picades i barrejades amb la llet. Deixeu-ho coure tot junt al forn tot sacsejant de tant en tant perquè no s’enganxi. Poseu-ho a punt de sal i pebre. La salsa ha de tenir una textura espessa i un color blanc. ...

Carns

Escalivada

Escaliveu els pebrots a la part amb més foc i durant menys temps, i les albergínies a la part amb menys foc i durant més temps. Emboliqueu les cebes i les patates amb paper ...

Verdures i altres hortalisses

Bacallà a la colomina

Enfarineu el bacallà, fregiu-lo i reserveu-lo. Sofregiu la ceba en una cassola, afegiu-hi els espinacs i aneu-ho remenant fins que estiguin gairebé cuits. Afegiu-hi les panses i els pinyons, col•loqueu el bacallà sobre els espinacs, afegiu-hi un raig d’aigua —si cal—, tapeu-ho i deixeu que s’acabi de coure tot junt. Un cop sigui cuit, afegiu-hi l'allioli de codony per sobre i gratineu-ho. ...

Peixos i mariscs

Pa amb tomàquet

Talleu el pa a llesques. Suqueu el pa amb el tomàquet obert pel mig. Amaniu-ho amb oli i sal i mengeu-ho de seguida perquè no s’estovi. ...

Amanides i plats freds

Botifarra dolça

En una cassola amb l’oli i el llard enrossiu bé les botifarres. Afegiu-hi una branca de canyella, una pela de llimona, una mica de garnatxa i aigua calenta fins que gairebé les cobreixi. Deixeu-ho coure a poc a poc fins que es beguin l’aigua. ...

Carns

Cigrons amb bacallà i espinacs

Netegeu i renteu els espinacs en dues o tres aigües, escorreu-los i talleu-los. Feu un sofregit amb els alls, el pebrot i els tomàquets en una cassola amb l’oli. Afegiu-hi els cigrons, els espinacs i brou de la cocció dels cigrons. Sacsegeu la cassola i quan arrenqui el bull, afegiu-hi el bacallà i deixeu que s’acabi de coure tot junt. ...

Carns

Allipebre

Fregiu els alls en una cassola amb oli; afegiu-hi el bitxo i a continuació el pebre vermell, i remeneu-ho. Afegiu-hi aigua i, quan arrenqui el bull, hi poseu el peix trossejat i salat, la picada i ho feu-ho coure a poc a poc fins que el peix estigui al punt. ...

Peixos i mariscs

Alberginia amb peix

Fregiu les albergínies i reserveu-les. Enfarineu el peix, fregiu-lo i reserveu-lo. Feu un sofregit amb la ceba, l’all i els tomàquets. Afegiu-hi les albergínies, el peix, la picada i l’aigua, i ho deixeu coure una estona tot junt. ...

Verdures i altres hortalisses