receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Sopa de nous

Piqueu les nous ben fines al morter. Repartiu-les en plats sopers i escaldeu-les amb aigua bullent. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Arrop

Premseu els grans de raïm, coleu el most resultant i poseu-lo a bullir fins que quedi reduït a la meitat. Renteu bé la fruita i la verdura, talleu-la petita i esteneu-la una bona estona al sol perquè perdi el màxim d’humitat possible. Un cop el most hagi minvat a la meitat, incorporeu-hi la fruita i la verdura i deixeu que bulli fins que estigui tova. Deixeu-ho refredar i col·loqueu-ho en pots de vidre o gerres de ceràmica i tapeu-ho bé. ...

Postres i dolços

Putaco amb tonyina

Feu un sofregit amb el pebrot, la ceba i els tomàquets en una cassola fonda amb oli. Afegiu-hi les patates, els cargolins i aigua que cobreixi. Quan arrenqui el bull afegiu-hi el carbassó ...

Peixos i mariscs

Salbitxada

Vegeu SALSA DE ROMESCO ...

Salses

Arròs de sardines

En una cassola feu un sofregit amb la ceba, els alls i els tomàquets. Quan el sofregit estigui concentrat, afegiu-hi l’arròs, barregeu-ho bé i afegiu-hi l’aigua bullent. Quan arrenqui el bull afegiu-hi la picada deixatada amb una mica d’aigua i els pèsols. Quan faltin 2 o 3 minuts per acabar la cocció escampeu les sardines netes i salades per damunt de l’arròs. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Salsa de calçots

Vegeu SALSA DE ROMESCO ...

Salses

Mostillo

Poseu a bullir el most de raïm amb les nous uns 30 minuts; deixeu-ho refredar una mica. Torneu-ho a posar al foc, afegiu-hi la farina diluïda amb una mica de most fred, remeneu-ho i deixeu-ho coure uns 20 minuts. Deixeu refredar abans de servir i talleu-lo en porcions. ...

Postres i dolços

Suquet de moixina amb rossellones

Saleu, enfarineu i fregiu lleugerament el peix en oli calent, i reserveu-lo. Feu un sofregit amb els alls, el julivert, el pebrot i els tomàquets en una cassola amb una mica de l’oli de fregir el peix. Tireu-hi el vi, deixeu-lo reduir i mulleu-ho amb l’aigua justa. Quan arrenqui el bull afegiu-hi el peix i en l’últim moment la picada i les rossellones, deixeu-ho coure fins que s’obrin. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Sopa de rap

Feu un brou amb l’espina, la pell i el cap del rap, el llorer i la farigola. En una olla a part, prepareu un sofregit amb les cebes, els alls i els tomàquets. Afegiu-hi el pa, el brou i deixeu-ho coure. En l’últim moment afegiu-hi la picada i la cua del rap tallada a trossos, i deixeu-ho bullir una estona. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Neules

Barregeu la farina, la mantega, el sucre, la clara d’ou i la ratlladura de llimona fins fer una pasta homogènia; si la massa queda massa consistent afegiu-hi miques d’aigua. Deixeu-la reposar. Feu rodones de pasta sobre paper vegetal i enforneu-les a 170º fins que enrosseixin. Traieu-les del foc i ràpidament enrotlleu-les en un pal de forma cilíndrica. ...

Postres i dolços