receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Pop torrat a la brasa

Feu el pop a la brasa i poseu-hi per sobre una salsa feta amb els alls picats, el pebre vermell i l’oli. ...

Peixos i mariscs

Pa amb mel i nous

Unteu les llesques de pa encara calentes amb mel i poseu-hi per sobre les nous. ...

Postres i dolços

Cargols guisats amb confitat de conill i porc

Bulliu els cargols ((vegeu cargols a la cassola). Rostiu el talls de conill i la llonganissa confitada en una cassola amb poc oli. Afegiu-hi la ceba, el tomàquet i el pebrot verd i deixeu sofregir 15 minuts. Afegiu-hi la farina, remeneu-ho. Afegiu-hi el vi ranci i deixeu-lo reduir. Afegiu-hi aigua i deixeu-ho coure fins que el conill sigui tou. Una estona abans d’acabar el guisat afegiu-hi els cargols i deixeu que acabi de coure lentament. ...

Cargols

Cargols a la catxipanda

Prepareu els cargols (vegeu cargols a la cassola). Poseu oli del confitat en una cassola per fer un sofregit amb la ceba, l’albergínia, el pebrot, el bitxo, el llorer i els alls. A mitja cocció afegiu-hi el tomàquet, els cargols, pebre, sal i aigua. Quan arrenqui el bull hi afegiu les patates i les carns i ho deixeu coure fins que les patates siguin cuites. ...

Cargols

Bunyols de bacallà 2

En un bol barregeu la farina, el llevat, la llet i els rovells d’ou. Feu una pasta en el morter o en una picadora amb el bacallà, l’all i el julivert trinxats, i afegiu-la al bol. Munteu les clares ...

Peixos i mariscs

Sopa de fredolics

Feu un sofregit amb la ceba i l’all en una olla amb oli. Afegiu-hi els bolets i deixeu que perdin la seva aigua. Mulleu-ho amb aigua, tireu-hi el manat d’herbes i deixeu-ho bullir una mitja hora. Quan faltin 10 minuts per acabar la cocció afegiu-hi el pa llescat i la picada. Traieu el manat d’herbes i rectifiqueu-ho de sal i pebre. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Estropatxo

Vegeu Coca de recapte ...

Allipebre de conill

Renteu bé les nyores, escaldeu-les i reserveu l’aigua i la polpa. En una cassola fregiu el conill salpebrat i reserveu-lo. En el mateix oli ben calent aboqueu-hi la picada deixatada amb una mica d’aigua i deixeu-ho sofregir un minut. Mulleu-ho amb l’aigua d’escaldar les nyores; quan bulli poseu-hi el conill i deixeu-ho coure amb la cassola tapada. Quan el conill sigui tendre afegiu-hi les patates i quan siguin quasi cuites, les mongetes. Poseu-ho a punt de sal i pebre i deixeu-ho coure tot junt uns minuts més. ...

Carns

Arròs sense feina

Vegeu Arròs Parellada ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Bacallà amb patates

En una cassola bulliu la ceba, les patates i la fulla de llorer. Quan falti poc per acabar la cocció de les patates afegiu-hi el bacallà i un parell de minuts abans d’acabar la cocció, afegiu-hi l’allioli negat, diluït amb suc de la cocció. ...

Peixos i mariscs