receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Cargolada de bacallà amb patates

Enfarineu i fregiu lleugerament el bacallà en oli ben calent. Feu un sofregit en el mateix oli amb les cebes, els alls i els tomàquets. Afegiu-hi les patates i aigua que cobreixi, i a mitja cocció hi tireu els cargols, els ous durs i el bacallà. Deixeu-ho coure tot junt i al final afegiu-hi l’allioli negat amb el suc de la cocció. ...

Cargols

Carxofes al forn

Vegeu Carxofes a la brasa. ...

Verdures i altres hortalisses

Arròs a la cassola

En una cassola amb oli fregiu els trossos de conill i de costella de porc fins que estiguin ben daurats i els retireu. En el mateix oli feu un sofregit amb la ceba, l’all i el tomàquet. Quan el sofregit estigui ben fosc, reincorporeu-hi els trossos de carn i remeneu el conjunt. Afegiu-hi l’arròs, barregeu-lo amb el sofregit remenant un parell de minuts i tireu-hi l’aigua bullent. Al cap d’un moment, afegiu-hi els pèsols i la picada deixatada amb una mica de caldo de la cocció. Deixeu-ho bullir 15 minuts aproximadament. Si ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Bacallà amb espinacs, panses i pinyons

Enfarineu el bacallà, fregiu-lo i reserveu-lo. Sofregiu la ceba en una cassola, afegiu-hi els espinacs i aneu-ho remenant fins que estiguin gairebé cuits. Afegiu-hi les panses i els pinyons, col•loqueu el bacallà sobre els espinacs, afegiu-hi un raig d’aigua —si cal—, tapeu-ho i deixeu que s’acabi de coure tot junt. ...

Peixos i mariscs

Patates estofades amb costella de porc

En una cassola amb oli i llard, fregiu la costella fins que estigui ben rossa. Tot seguit feu-hi un sofregit ben concentrat amb la ceba, l’all i els tomàquets. Afegiu-hi aigua, deixeu-ho bullir i afegiu-hi les patates. Salpebreu- ho i en l’últim moment afegiu-hi la picada. ...

Verdures i altres hortalisses

Galtes de porc rostides

Renteu les galtes i eixugueu-les; feu-hi uns talls en creu, salpebreu-les, unteu-les amb llard o oli i poseu-les en una plata al forn. Quan estiguin rosses afegiu-hi les cebes, el porro, el manat d’herbes i els tomàquets. Quan les verdures estiguin daurades, tireu-hi el vi, deixeu-lo reduir, afegiu-hi aigua i deixeu-ho coure tot junt. Un cop les galtes siguin toves, disposeu-les en una cassola i coleu-hi la salsa al damunt. Afegiu-hi la picada i deixeu-ho coure tot junt uns 10 minuts més. Poseu-ho a punt de sal i pebre. ...

Carns

Allipebre de Mussola

Vegeu Allipebre de Moixina ...

Peixos i mariscs

Allipebre

Fregiu els alls en una cassola amb oli; afegiu-hi el bitxo i a continuació el pebre vermell, i remeneu-ho. Afegiu-hi aigua i, quan arrenqui el bull, hi poseu el peix trossejat i salat, la picada i ho feu-ho coure a poc a poc fins que el peix estigui al punt. ...

Peixos i mariscs

Prims de corder farcits

Netegeu els prims de corder i esteneu-los sobre un taulell. Poseu-hi al damunt el pebrot, l’all trinxat, la cansalada, el julivert, l’ou dur, sal i pebre. Enrotlleu i lligueu els prims com un tall rodó. Poseu-ho en una cassola i coeu-ho fins que quedi ros. Tot seguit afegiu-hi la ceba, el porro, el tomàquet i deixeu-ho sofregir. Tireu-hi el vi ranci, deixeu-lo reduir i mulleu amb el brou de gallina. Tapeu-ho i deixeu-ho coure durant 1 hora a foc lent. Escorreu, deixeu-ho refredar i talleu-ho a rodanxes. Serviu els talls calents amb la salsa colada pel ...

Carns

Arròs amb conill

Fregiu els trossos de conill en una cassola amb oli i llard i retireu-los. A la mateixa cassola feu el sofregit ben concentrat amb la ceba, l’all i els tomàquets. Quan sigui fosc afegiu-hi l’arròs, el conill i, després de remenar-ho un parell de minuts, l’aigua bullent. Deixeu-ho coure a foc moderat uns 18 minuts aproximadament. A mig coure afegiu-hi la picada. ...

Pastes, arrossos i altres cereals