receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Sopa blanca

Netegeu l’orada i escateu-la. Poseu-la a bullir amb 1 ½ l d’aigua freda. Quan sigui cuita retireu-la, deixeu-la refredar, desespineu-la i recupereu tot el peix procurant que no hi quedins espines. Torneu a posar les espines al brou i deixeu bullir a foc viu 10 min. Coleu el brou a una altra olla, reservant-ne una part. Poseu-hi el pa, deixant-lo coure uns 15 minuts. Afineu la sopa amb un batedor i retireu alguna molla gran que pugui quedar. Apagueu el foc, afegiu-hi el peix i l’allioli i remeneu amb el batedor. Poseu-ho a punt de sal. Ha de quedar una sopa cremosa. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Allipebre de Mussola

Vegeu Allipebre de Moixina ...

Peixos i mariscs

Pèsols ofegats

Estofeu la ceba a foc suau en una cassola amb una mica d’oli fins que es comenci a estovar. Afegiu-hi els pèsols i tapeu la cassola amb un plat amb aigua. Deixeu-ho a foc lent fins que els pèsols estiguin cuits, tot sacsejant de tant en tant la cassola. ...

Verdures i altres hortalisses

Bunyols de cargols

Bulliu els cargols segons la recepta de cargols a la cassola i buideu-los. Feu un sofregit amb la ceba, els alls i el julivert. Afegiu-hi els cargols i remeneu-ho. Feu una pasta amb la farina, la llet i el llevat, i barregeu-hi els cargols amb el sofregit; rectifiqueu de sal. Fregiu els bunyols amb oli fins que quedin rossos i cruixents. ...

Cargols

Panellets de codonyat

Amb la massa de massapà dels panellets de pinyons feu una tira rectangular. Poseu-hi codonyat tallat a tires en un costat, tapeu-lo amb l’altra meitat de la massa i marqueu el lloc d’unió amb una forquilla perquè quedi ben tancat. Talleu-ho en porcions i poseu-les a coure al forn igual que els panellets de pinyons. ...

Postres i dolços

Croquetes d'ou

Peleu i talleu els ous durs en forma de grills. Amb la beixamel una mica calenta arrebosseu els grills d’ou de manera que quedin coberts per tots els costats. Arrebosseu-los, en forma de croqueta, amb farina, ou batut i pa ratllat, per aquest ordre. Fregiu-los en oli calent i abundant. Escorreu les croquetes sobre un tovalló de paper i serviu-les de seguida. ...

Ous

Picada

Es tracta d'un procediment culinari amb moltes variants. Bàsicament consisteix a posar diversos productes al morter i reduir-los a una pasta. L’all, el julivert, les ametlles i les avellanes, unes galetes o torrades,són els ingredients més usuals. També hi ha picades amb pinyons, safrà, carn de nyora, xocolata, fetge de pollastre o de peix... S’aclareix amb algun líquid, com vi, aigua o brou, i s’afegeix al guisat. Una recepta amb picada n’ha d’especificar els ingredients i quan s’ha d’afegir al guisat. ...

Cargols a la gormanta

Bulliu els cargols (vegeu cargols a la cassola). Poseu el llorer, el bitxo, els alls trinxats i els cargols en una cassola amb oli. Quan sigui tot ben sofregit, tireu-hi la farina, el pebre i la sal. Deixeu-ho coure lentament al foc, de 20 a 30 minuts, sense parar de remenar, fins que la farina, amb la sal i el pebre, formi una capa a l’entorn dels cargols. ...

Cargols

Sípia amb carxofes

Vegeu Sípia amb pèsols ...

Peixos i mariscs

Brossat

Feu bullir el xerigot amb unes gotes de vinagre. Mentre va bullint recolliu el brossat amb una espàtula o colador. ...

Postres i dolços