receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Faves a la gitana

Vegeu Faves a la brutesca ...

Llegums

Sèpia amb pèsols

Netegeu i talleu la sèpia, i rossegeu-la en una cassola amb una mica d’oli. Afegiu-hi la ceba, sofregiu-la, i a continuació poseu-hi els alls i els tomàquets. Quan sigui tot sofregit, cobriu-ho amb aigua. Quan arrenqui el bull afegiu-hi els pèsols i deixeu-ho a foc lent fins que estiguin cuits; saleu-ho. Abans d’acabar afegiu-hi la picada deixatada amb suc de la cocció. ...

Peixos i mariscs

Peus de porc amb moscatell

En una cassola amb oli sofregiu la ceba i quan estigui rossa afegiu-hi la farina i deixeu-la coure una mica, remenant. Tireu-hi el moscatell i deixeu-lo reduir, afegiu-hi una mica de brou de la cocció dels peus i deixeu-ho bullir. Poseu els peus a la salsa i deixeu que vagi coent tot junt fins que la salsa es lligui. Poseu-ho a punt de sal. ...

Carns

Farro tarragoní

Poseu a bullir l’os de pernil rentat i les mongetes en una olla amb aigua. Al cap de mitja hora afegiu-hi les verdures i deixeu-ho bullir. En l’últim moment afegiu-hi els fideus i el sagí, i continueu la cocció fins que els fideus siguin al punt. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Pollastre empanat

Deixeu el pollastre a marinar durant mig dia amb oli, sal, pebre i suc de llimona. Coleu el líquid i guardeu-lo. Enfarineu el pollastre, poseu-lo a coure en una cassola untada d’oli a foc molt baix i aneu-lo pintant amb el suc de la marinada fins que estigui cuit. ...

Carns

Arròs del caldo

Vegeu Arròs a banda ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Verats escabetxats

Saleu, enfarineu i fregiu els verats, i reserveu-los en una cassola a part. En el mateix oli, colat, fregiu-hi els alls fins que enrosseixin. Afegiu-hi el pebre vermell, el vinagre i el llorer, i deixeu reduir el vinagre. Afegiu-hi una mica d’aigua i que bulli uns 4 minuts. Tireu aquesta salsa per damunt dels verats i deixeu-los amarar durant unes hores. ...

Peixos i mariscs

Becada rostida

Poseu les becades, salpebrades i enllardades, al forn calent amb oli fins que s’enrosseixin. Regueu-les amb el vi ranci i deixeu-les coure uns 15 minuts més, procurant deixar-les amb la carn rosada, sense passar-se de cocció. ...

Peixos i mariscs

Truita de carbassó

Fregiu el carbassó tallat a rodanxes primes. Escorreu-lo i barregeu-lo amb els ous batuts i una mica de sal. En una paella amb oli calent feu una truita rodona o 4 individuals cargolades. ...

Ous

Estofat de tocino

En una cassola poseu la carn de porc, un raig d'oli, la cabeça d'alls, les herbes, el vi ranci, una mica de sal i aigua que cobreixi. Tapeu la cassola i deixeu-ho al foc molt suau unes 3 hores, tot sacsejant-ho de tant en tant perquè no s’enganxi. Quan faltin uns 20 minuts per acabar la cocció afegiu-hi les patates senceres i la picada desfeta en un raig d’aigua. Poseu-ho a punt de sal. ...

Carns