receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Abadejo amb suc

Enfarineu el bacallà, fregiu-lo lleugerament i reserveu-lo. En el mateix oli feu un sofregit amb la ceba, els alls, els tomàquets i el julivert. Quan el sofregit estigui fet afegiu-hi una mica d’aigua i, quan arrenqui el bull, hi tireu els talls de bacallà, les carxofes tallades a quarts i ho deixeu coure uns 10 minuts. Una mica abans d’acabar hi afegiu els ous durs tallats per la meitat. ...

Peixos i mariscs

Galtes de vedella rostides

Renteu les galtes i eixugueu-les; feu-hi uns talls en creu, salpebreu-les, unteu-les amb llard o oli i poseu-les en una plata al forn. Quan estiguin rosses afegiu-hi les cebes, el porro, el manat d’herbes i els tomàquets. Quan les verdures estiguin daurades, tireu-hi el vi, deixeu-lo reduir, afegiu-hi aigua i deixeu-ho coure tot junt. Un cop les galtes siguin toves, disposeu-les en una cassola i coleu-hi la salsa al damunt. Afegiu-hi la picada i deixeu-ho coure tot junt uns 10 minuts més. Poseu-ho a punt de sal i pebre. ...

Carns

Vianda del Pallars

En una olla amb aigua poseu-hi la gallina, el braó de porc, la cansalada i els ossos. Ho deixeu bullir tot junt 1 hora i mitja aproximadament. Quan veieu que la carn s’estovi li afegiu la col tallada a trossos, les peres pelades i tallades a trossos grans, les botifarres, les patates esbocinades i la sal. Quan estigui tot cuit, coleu el caldo i li afegiu els fideus i les mongetes cuites i ho deixeu coure fins que els fideus siguin cuits. Es pot servir la sopa i a part les carns , les verdures i les peres o tot barrejat i la carn esmicolada. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Arròs de congre

Piqueu els alls i el julivert amb el pebre roig i el tomàquet. En una cassola amb l’oli roent afegiu la picada i remeneu-ho. Afegiu-hi l’aigua i quan arrenqui el bull tireu-hi l’arròs i acontinuació els trossos de congre. Deixeu-ho coure fins que l’arròs sigui cuit, uns 18 minuts. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Bacallà a la catalana

Enfarineu i fregiu el bacallà, i reserveu-lo. Feu un sofregit amb la ceba, els tomàquets i el llorer. Afegiu-hi aigua i quan arrenqui el bull afegiu-hi les patates i els pèsols. A mitja cocció de les patates afegiu-hi el bacallà i les carxofes fregides. En l’últim moment afegiu-hi la picada i els ous durs. ...

Peixos i mariscs

Arròs amb badejo i espinacs

En una cassola amb oli, sofregiu el tomàquet, l’all picats i afegiu-hi el julivert i el pebre vermell. Tot seguit afegiu-hi els espinacs nets i remeneu a poc a poc fins que tot sigui sofregit. Afegiu el badejo a trossets i doneu-hi un parell de voltes. Tot seguit aboqueu-hi l’aigua i quan arrenqui el bull tireu-hi l’arròs. Passats 5 minuts poseu a la cassola els fesols cuits i deixeu-ho coure sense remenar 10 o 12 minuts més, fins que l’arròs i el bacallà siguin cuits. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Rovellons a la brasa

Trieu i netegeu els rovellons. Saleu-los i poseu-los a la graella cap per amunt. Al cap d’una estona gireu-los i poseu-hi oli i l’all i julivert trinxats. ...

Bolets

Baldana amb samfaina

En una cassola fregiu les baldanes. Afegiu-hi la samfaina i deixeu que cogui a foc lent tot junt una estona. ...

Carns

Cigrons amb suc

Feu un sofregit amb la ceba i el tomàquet en una cassola. Quan sigui confitat poseu-hi el vi ranci i deixeu-lo reduir. Afegiu-hi la picada deixatada amb una mica d’aigua, els cigrons i una mica del seu caldo, de manera que els cobreixi lleugerament. Al final, tireu-hi els ous durs partits. ...

Llegums

Palpís de corder

Desosseu la cuixa, salpebreu-la i farciu-la amb la cansalada viada, un all i el julivert trinxat. Lligueu la cuixa, poseu-la a rostir en una cassola amb una mica d’oli i quan estigui rossa per tots costats afegiu-hi les verdures, els alls i les herbes, i deixeu-ho coure una estona amb la cassola tapada. Afegiu-hi el vi blanc i el vi ranci i deixeu-los reduir. Regueu sovint la cuixa amb el suc de la cocció fins que estigui al punt. Un cop tingueu la cuixa rostida, retireu les herbes i coleu la salsa. Deslligueu la cuixa i poseu-la en una plata calenta amb la salsa per sobre. ...

Carns