receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Fideus a la cassola

Enrossiu la costella de porc, la salsitxa i el conill, tot tallat a trossos en una cassola amb una mica d’oli. Afegiu-hi la ceba, el tomàquet i l’all i ho deixeu sofregir. Un cop fet poseu-hi l’aigua, els pèsols i el llorer. Quan arrenqui el bull tireu-hi els fideus, remeneu i deixeu-ho coure suaument. A mitja cocció afegiu-hi la picada deixatada amb una mica de caldo de la cocció. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Salbitxada

Vegeu SALSA DE ROMESCO ...

Salses

Fetge a l'agredolç

Vegeu AGREDOLÇ DE PERNIL ...

Platillo d'ànec, naps i peres

Saleu i empebreu l’ànec i poseu-lo a rostir en una cassola amb una mica d’oli a foc lent perquè vagi perdent greix. Quan estigui enrossit, reserveu-lo i lleveu l’excés de greix. En la mateixa cassola feu un sofregit amb la ceba i el tomàquet. Quan estigui ben concentrat afegiu-hi l’ànec i el manat d’herbes, mulleu-ho amb aigua i deixeu-ho coure lentament. Mentrestant peleu i bulliu els naps negres sencers. Peleu les peres i bulliu-les amb el vi, el sucre, la pell de llimona i la branca de canyella. Quan falti poc perquè ...

Carns

Galtes de porc a la brasa

Renteu les galtes i eixugueu-les. Feu uns talls en creu a cada galta. Saleu-les, empebreu-les i unteu-les amb oli. Col•loqueu-les en una graella a foc moderat, ja que es tracta d’una carn fibrosa i tarda força temps a coure. Durant la cocció, aneu-les pintat amb un pinzell sucat en la picada, deixatada amb oli. ...

Carns

Macarrons de Frare

Poseu a bullir els cigrons remullats. Quan estiguin cuits, traieu la meitat del caldo de cocció i substituïu-lo per aigua. Feu el sofregit amb la ceba, els tomàquets, el safrà, nou moscada, sal i pebre. Afegiu-lo a l’olla dels cigrons i deixeu-ho bullir. Al cap d’una estona, tireu-hi els macarrons i retireu-ho del foc quan estiguin cuits. Afegiu-hi els rovells d’ou ben deixatats en el caldo. Ha de quedar un plat caldós. Serviu-ho amb formatge ratllat a gust de cadascú.   ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Ostres

Obriu l’ostra amb un Ganivet, recolzant una mà damunt l’ostra i introduint el ganivet curt de costat a costat fins que l’obriu. Utilitzeu un drap per tal de que l’ostra no rellisqui. Un cop oberta, ja les podeu menjar. ...

Peixos i mariscs

Anguila xapada a la brasa

Feu l’anguila a la brasa pels dos costats. Quan la tragueu del foc regueu-la amb la picada diluïda amb el suc de llimona. ...

Peixos i mariscs

Llengua de vedella amb moixernons

Bulliu la llengua, peleu-la i talleu-la a rodanxes i saleu-la. Enfarineu-la, fregiu-la en una cassola amb oli i reserveu-la. Feu un sofregit amb la ceba i els tomàquets trinxats. Afegiu-hi la llengua, els moixernons remullats, una mica d’aigua si cal, i deixeu-ho coure uns 30 minuts. En l’últim moment afegiu-hi la picada. ...

Carns

Cargols amb pernil i ou dur

Bulliu els cargols (vegeu cargols a la cassola). Feu un sofregit amb la ceba i els tomàquets en una cassola amb oli a foc suau. Afegiu-hi el pernil tallat a trossets, els cargols, el manat d’herbes i aigua. Deixeu-ho coure uns 20 minuts tot junt. Quan faltin 5 minuts per acabar la cocció, afegiu-hi la picada i deixeu acabar de coure molt lentament. ...

Cargols