receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Fideus amb flor de col i abadejo

En una cassola amb oli feu un sofregit amb la ceba, el pebrot vermell, els alls i el tomàquet. Quan estigui ben sofregit afegiu-hi la patata tallada a cuadrets i l’agua. Quan comenci a bullir tireu-hi els fideus, la flor de col trossejada, la sal, el pebre roig, el safrà i finalment el bacallà. Deixeu coure fins que el fideus estiguin al punt. Ha de quedar una mica caldós. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Arròs de polla d'aigua

En una cassola sofregiu amb oli els trossos de polla d'aigua salats i empebrats, i els reserveu. A la mateixa cassola, feu un sofregit amb la ceba i els tomàquets trossejats. Quan el sofregit estigui fet, afegiu-hi el pebre vermell i la polla d'aigua, ho remeneu i ho mulleu amb l’aigua. Deixeu-ho coure fins que la polla d'aigua quedi tova. Procureu que quedi 1 litre de caldo a la cassola i, sense que pari de bullir, hi tireu l’arròs. Ho deixeu coure uns 18 minuts i rectifiqueu de sal i pebre. Un moment abans d’acabar la cocció hi afegiu la picada. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Canelons de peix

Per fer el farcit: Sofregiu la ceba tallada molt fina en una paella amb oli. Talleu el peix a daus i afegiu-ho a la ceba. Poseu-hi també els musclos prèviament bullits. Deixeu-ho coure una mica, afegiu-hi el vi i deixeu-lo reduir. Afegiu-hi salsa beixamel una mica espessa, salpebreu-ho i remeneu-ho. Bulliu les plaques dels canalons amb aigua i sal. Escorreu-les i sequeu-les. Repartiu la farsa sobre les plaques i emboliqueu-les. Poseu els canelons en una placa de forn untada amb mantega, cobriu-los amb beixamel i per sobre poseu-hi el formatge ratllat. Poseu-los ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Pa amb oli i sucre

Suqueu les llesques amb oli i poseu-hi sucre per sobre. ...

Postres i dolços

Cargols amb bacallà

Bulliu els cargols (vegeu cargols a la cassola). Feu el sofregit amb la ceba, el tomàquet i els alls en una cassola. Afegiu-hi els cargols juntament amb el bacallà ben escorregut. Deixeu que faci xup-xup uns minuts tot el conjunt. ...

Cargols

Llenties amb vinagre

Renteu les llenties i poseu-les a bullir amb la ceba i el clau, les herbes aromàtiques, els grans de pebre, sal i aigua. Mentrestant en una paella feu un sofregit amb la ceba trinxada, afegiu-hi les llenties escorregudes i remeneu-ho. Ja fora del foc, tireu-hi una cullerada de vinagre per sobre. ...

Llegums

Palos

Feu la massa com a els bunyols de vent. Amb una mànega i un broc dentat feu unes tires allargades. Poseu-les al forn a 180-190º fins que estiguin daurades i consistents. Mentrestant escalfeu la llet. Bateu els rovells amb el sucre i barregeu-los amb la farina desfeta amb una mica d’aigua freda. Afegiu-hi la llet i poseu-ho al foc fins que comenci a bullir, sense deixar de remenar, per tal d’obtenir una crema. Deixeu refredar les peces del forn, obriu-les al llarg i farciu-les amb la crema. ...

Postres i dolços

Peus de porc farcits amb bolets

Talleu els bolets a trossets i saltegeu-los amb oli i una mica d’all i julivert trinxats. En una altra paella feu un sofregit amb 2 cebes i quan siguin rosses afegiu-hi els bolets i salpebreu-ho. Desosseu els peus, farciu una meitat amb els bolets, tapeu amb l’altra meitat i emboliqueu-los amb la mantellina. Enfarineu-los i fregiu-los fins que estiguin daurats. En una cassola a part feu un sofregit concentrat amb les altres 2 cebes, les pastanagues i els tomàquets. Tireu-hi el vi ranci i deixeu-lo reduir, cobriu-ho amb el brou de bullir els peus i deixeu-ho coure tot junt uns 30 minuts. Poseu ...

Carns

Llengües de gat

En un bol barregeu molt bé la mantega, un pessic de vainilla, els ous i el sucre. Afegiu-hi la farina a poc a poc fins que la pasta quedi lligada i sense grumolls. Poseu la pasta en una mànega i aneu fent llengües sobre la llauna, de manera que quedin separades. Coeu-les al forn a 180º molt poca estona i refredeu-les sobre el marbre. ...

Postres i dolços

Pollastre amb bolets

Feu un litre de brou amb el coll, les potes i els menuts de l’animal. Enrossiu els trossos de pollastre salpebrats i enfarinats en una cassola amb oli, i reserveu-los. En la mateixa cassola feu un sofregit amb la ceba, el alls trinxats i el tomàquet. Quan el sofregit agafi color, afegiu-hi el pollastre i el manat d’herbes. Tireu-hi el vi ranci, deixeu-lo reduir i mulleu-ho amb el brou que heu fet abans. Deixeu-ho coure amb la cassola tapada i a mitja cocció afegiu-hi els bolets saltejats amb all i julivert. ...

Carns