receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Congre amb pèsols

Sofregiu la ceba en una cassola amb oli, afegiu-hi la farina, remeneu-ho i afegiu-hi aigua. Quan arrenqui el bull poseu-hi els pèsols i seguidament el congre, prèviament salat. Al final de la cocció afegiu-hi la picada. ...

Peixos i mariscs

Allipebre de moixina

Escalfeu les nyores amb el vi perquè s’estovin. Feu la picada, i afegiu-hi les nyores i el vi que heu utilitzat per escalfar-les. Poseu-ho en una cassola amb oli calent. Remeneu-ho i tireu-hi les patates esqueixades i aigua fins que les cobreixi; salpebreu-ho. Quan les patates estiguin a mig bullir, afegiu-hi la moixina salada, pelada i trossejada, i deixeu-ho coure fins que la patata estigui feta. ...

Peixos i mariscs

Cargols a la llauna

Traieu el tel dels cargols i poseu-los cap per amunt en una llauna amb sal, pebre i oli. Col·loqueu la llauna sobre el foc o al forn a fi que vagin coent lentament. ...

Cargols

Platillo de xai amb pèsols

Enrossiu els talls de xai salpebrats en una cassola amb llard i reserveu-los. Traieu una mica de greix i en la mateixa cassola feu un sofregit ben concentrat amb la ceba i el tomàquet. Torneu a posar el xai a la cassola, tireu-hi el vi ranci i deixeu-lo reduir. Cobriu-ho d’aigua i deixeu que cogui lentament fins que sigui tou. Uns 10 minuts abans d’acabar afegiu-hi els pèsols i continueu la cocció fins que siguin cuits. Disposeu els talls de xai en corona en una plata calenta, amb els pésols al mig i la salsa colada per sobre. ...

Carns

Sopa de lletres

Vegeu Sopa de caldo ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Conill rostit

Enrossiu els trossos de conill salpebrats, la fulla de llorer i la cabeça d’alls en una cassola amb oli i llard. Quan el conill estigui daurat per tots costats tapeu la cassola i deixeu que vagi coent a foc lent fins que estigui tou, remenant de tant en quan, i afegint-hi miques d’aigua si cal. ...

Carns

Peix fregit

Netegeu, renteu i escorreu el peix. Saleu-lo, enfarineu-lo i fregiu-lo en oli molt calent i abundant. Un cop fregit i cruixent escorreu-lo sobre paper absorbent. ...

Peixos i mariscs

Melindros

Separeu els rovells i les clares. Bateu els rovells d’ou amb el sucre fins fer una mescla esponjosa. Afegiu-hi de mica en mica la farina tamisada i aneu treballant la massa. Afegiu-hi les clares muntades a punt de neu amb molta cura. Ompliu amb la pasta una mànega amb forat rodó i esteneu-la sobre paper vegetal, fent tires d’uns 5 o 6 cm de llarg; espolseu-hi sucre llustre per sobre. Poseu-les al forn a temperatura forta, uns 10 a 12 minuts, fins que es dauri la superfície dels melindros. ...

Postres i dolços

Panellets de cafè

Feu una massa fina barrejant i treballant bé tots els ingredients. Deixeu-la reposar a la nevera un mínim de 24 hores, embolicada en un drap humit. Feu boles ovalades de massapà d’uns 20 g, arrebosseu-les amb ou i barregeu el cafè ben mòlt amb la massa. Arrebosseu també amb sucre glaç i feu un tall al mig perquè tinguin l’aspecte d’un gra de cafè. Pinteu els panellets amb ou. En una llauna untada amb oli poseu-los al forn a 230-250 ºC uns 10 minuts, fins que estiguin daurats. ...

Postres i dolços

Codonyat

Feu bullir amb aigua uns 20 minuts els codonys tallats a trossos. Peseu la polpa dels codonys i poseu-la en una cassola. Per cada quilo de polpa de codony afegiu-hi 800 g de sucre. Coeu-ho al foc sense parar de remenar uns 40 minuts, fins que agafi color vermellós. Poseu-ho a refredar en terrines. ...

Postres i dolços