receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Botifarra dolça amb poma

En una cassola amb l’oli i el llard enrossiu bé les botifarres. Afegiu-hi una branca de canyella, una pela de llimona, una mica de garnatxa, les pomes pelades, sense llavors i tallades a quarts i l'aigua calenta fins que gairebé les cobreixi. Deixeu-ho coure a poc a poc fins que es beguin l’aigua. ...

Carns

Bunyols de cervell

Deixeu els cervells en remull en aigua freda una estona perquè perdin la sang. Feu la massa d’arrebossar amb la farina, l’ou i la sal. Talleu els cervells a trossos, passeu-los per la massa d’arrebossar i fregiu-los. ...

Carns

Ous remenats amb alls tendres

En una paella amb oli salteu els alls tendres tallats a trossos. Salpebreu-los, i quan comencin agafar color daurat , abaixeu el foc i afegiu-hi els ous lleugerament batuts. Aneu remenant constantment , fins que els ous estiguin gairebé quallats. ...

Ous

Morro i orella amb mongetes

Feu bullir en aigua i sal durant 1 hora el morro i l’orella amb una ceba pelada, un clau i una fulla de llorer. Quan estigui cuit, talleu la carn a trossos i reserveu-la. Feu un sofregit ben concentrat amb la resta de ceba i els tomàquets en una cassola; tireu-hi el vi i deixeu-lo reduir. Afegiu-hi la farina, deixeu-la coure uns minuts remenant. Incorporeu-hi tot seguit els trossos de morro i orella i cobriu-los amb part del brou de la cocció. Deixeu-ho bullir, afegiu-hi la picada i al cap de 5 minuts les mongetes. ...

Carns

Bacallà amb llanegues

Enfarineu el bacallà, fregiu-lo i reserveu-lo. Feu un sofregit amb la ceba, l’all i el tomàquet en una cassola amb oli. Afegiu-hi les llenegues, saleu-les una mica i deixeu-les coure. Tireu-hi el vi blanc, deixeu-lo reduir i afegiu-hi una mica d’aigua, el bacallà i la picada. Deixeu-ho al foc 5 minuts més que cogui a foc ben baix. ...

Peixos i mariscs

Patates aixafades

Vegeu Trumfada ...

Verdures i altres hortalisses

Ànec amb albergínies

Vegeu Ànec rostit amb peres Es prepara com l’ànec rostit amb peres però, en comptes de les peres, 5 minuts abans d’acabar la cocció poseu-hi 1/2 kg d’albergínies, tallades a rodanxes, enfarinades i fregides. ...

Carns

Cabell d'àngel

Peleu la carbassa, talleu-la a trossos i traieu-ne les llavors. Feu bullir la carbassa amb aigua fins que sigui tova i escorreu-la. En una cassola poseu la polpa de la carbassa, el sucre i la pela de llimona. Feu-ho coure tot junt, tot remenant molt sovint perquè no s’enganxi, fins que agafi un color daurat. Deixeu-ho refredar.   ...

Postres i dolços

Fideus mariners

Netegeu les sardines retirant el cap i la tripa, renteu-les i saleu-les. Feu un sofregit ben confitat, amb la ceba, els alls i els tomàquets en una cassola amb oli. Barregeu les tallarines amb el sofregit i deixeu-les enrossir una mica, afegiu-hi aigua calenta i la picada deixatada. Poseu-ho a punt de sal i deixeu-ho coure fins que la pasta estigui al punt. Uns 5 minuts abans d’acabar afegiu-hi les sardines per sobre. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Arròs de cabra

Talleu la cabra a trossos procurant no perdre els sucs. En una cassola amb oli enrossiu els trossos de cabra. Quan tinguin color daurat retireu-los. En el mateix oli feu el sofregit amb la ceba, els alls i els tomàquets. Quan estigui fet el sofregit tireu-hi l’arròs, ho sofregiu tot junt i ho mulleu amb aigua calenta. Al cap de cinc minuts hi tireu la cabra, el suc recuperat, la sal i el pebre i ho deixeu coure uns 15 minuts aproximadament. ...

Pastes, arrossos i altres cereals