receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Mongetes estofades amb orella i morro

Poseu-ho, tot en fred, en una olla: les mongetes, l’orella, el morro, el tros de cansalada, la ceba, la cabeça d’alls, el manat, i cobriu-ho amb aigua. Deixeu-ho coure a foc suau, tot sacsejant l’olla de tant en tant. Saleu-ho al final. ...

Verdures i altres hortalisses

Cassola de fideus amb anguila

Feu un sofregit amb l’oli, la ceba, el pebrot, els alls, la fulla de llorer i els tomàquets. Quan estigui ben confitat tireu-hi el vi blanc i deixeu-lo reduir; afegiu-hi aigua i, quan arrenqui el bull, afegiu-hi els fideus. Uns 5 minuts abans d’acabar afegiu-hi la picada i per sobre els talls d’anguila prèviament salats. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Cargols amb vinagreta

Bulliu els cargols (vegeu cargols a la cassola). Serviu els cargols acabats de bullir amb el bol de la vinagreta a part. ...

Cargols

Amanida verda

Netegeu bé totes les verdures i talleu-les. Amaniu-les amb sal, oli i vinagre. Poseu-hi per sobre les olives. Altres noms Amanit ...

Amanides i plats freds

Arròs de colls i punys

Vegeu Arròs de menuts ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Pollastre rostit a la cassola

Salpebreu els trossos de pollastre i enrossiu-los en una cassola amb oli i llard a parts iguals. Afegiu-hi les cebes, la cabeça d’alls i la fulla de llorer. Tapeu-ho, abaixeu el foc i deixeu que cogui fins que el pollastre estigui tou, tot afegint-hi miques d’aigua si cal. ...

Carns

Arròs senyoret

Vegeu Arròs Parellada ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Bisbalenc

Esteneu la massa sobre una placa de forn i poseu-hi al mig el cabell d’àngel. Enrotlleu-la com un braç de gitano. Pinteu-ho amb ou batut deixatat amb aigua i cobriu-ho amb els pinyons i el sucre. Coeu-ho al forn a 180º durant 35 minuts. ...

Postres i dolços

Pollastre amb prunes i pinyons

Salpebreu el pollastre i enrossiu-lo en una cassola amb oli, llard i la branca de canyella. Afegiu-hi les cebes, la fulla de llorer i la cabeça d’alls, i deixeu que es vagi rossejant tot junt. Tireu-hi el brandi, flamegeu, deixeu-lo reduir i poseu-hi la farigola. Tapeu la cassola i deixeu-ho coure a foc suau, tot afegint-hi miques d’aigua de tant en tant. Quinze minuts abans d’apagar el foc, afegiu-hi les prunes remullades i els pinyons.  ...

Carns

Croquetes d'ou

Peleu i talleu els ous durs en forma de grills. Amb la beixamel una mica calenta arrebosseu els grills d’ou de manera que quedin coberts per tots els costats. Arrebosseu-los, en forma de croqueta, amb farina, ou batut i pa ratllat, per aquest ordre. Fregiu-los en oli calent i abundant. Escorreu les croquetes sobre un tovalló de paper i serviu-les de seguida. ...

Ous