receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Peus de cabrit a la llauna

Feu un sofregit ben concentrat amb l’oli, les cebes i els tomàquets. Afegiu-hi la farina i deixeu-ho coure uns 5 minuts, remenant. Poseu el sofregit en una plata, a sobre els peus de cabrit bullits i coberts amb el pa ratllat i l’allioli deixatat amb una mica del brou de la cocció dels peus. Poseu-ho al forn uns 10 minuts. ...

Carns

Olla barrejada

En una olla poseu a bullir la careta, el bracet i els ossos. Quan pràcticament la carn estigui cuita, retireu els ossos i el bracet, i afegiu-hi la col trossejada i les patates esqueixades. Després hi tireu les baldanes, els fideus i l’arròs. Uns 10 minuts després afegiu-hi el safrà i les mongetes. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Albergínies amb gavardina

Vegeu ALBERGÍNIES ARREBOSSADES ...

Verdures i altres hortalisses

Suquet Calero

Piqueu en un morter els alls, el julivert, el tomàquet pelat, el pebre roig, el safrà i la sal. En una cassola poseu oli i quan sigui calent aboqueu la picada i doneu-hi unes voltes. Tot seguit afegiu-hi una mica d’aigua. Poseu llavors el peix i acabeu d’abocar-hi aigua fins que cobreixi. Un cop arrenqui el bull deixeu-ho coure uns 10 o 12 minuts (segons el peix). ...

Peixos i mariscs

Oca amb peres

Netegeu l’oca, socarreu-la, renteu-la i talleu-la a trossos una mica grans. Enrossiu-la en una cassola amb poc oli i a foc suau, perquè deixi anar el greix. Retireu el greix sobrant i afegiu-hi la ceba, el manat d’herbes i els tomàquets. Tireu-hi el vi i deixeu-lo reduir, mulleu-ho amb aigua i deixeu-ho coure a poc a poc aproximadament 1 h i 30 minuts. A mitja cocció afegiu-hi les peres pelades. En els últims 10 minuts afegiu-hi la picada deixatada amb el vi ranci. Poseu-ho a punt de sal. Serviu l’oca en una plata calenta amb les peres ...

Carns

Arròs amb closca

...

Pastes, arrossos i altres cereals

Coca fina

Feu una infusió amb el celiandre, la matafaluga i la pela de llimona. Coleu les herbes i barregeu-les amb l’oli, la farina, la sal i el llevat desfet amb una mica d’aigua. Treballeu-ho fins fer una massa homogènia i deixeu-ho reposar fins que dobli el volum. Feu-ne unes boles i deixeu-les llevar una estona més. Aplaneu les boles amb les mans i poseu-les damunt d’una llauna. Poseu-les al forn i en treure-les tireu-hi sucre per damunt. ...

Postres i dolços

Truita de Dijous Llarder

Fregiu la cansalada a poc a poc, afegiu-hi les botifarres tallades a rodanxes, els alls tendres i el julivert trinxat. Doneu-hi unes quantes voltes. Afegiu-hi els ous batuts amb una mica de sal i feu la truita rodona. ...

Ous

Salsa de romesco calenta

Piqueu en un morter els alls pelats, les ametlles i les avellanes, el pa fregit i la polpa dels pebrots. Quan s’hagi aconseguit una pasta compacta, afegiu els tomàquets sense pell ni llavors i el vi ranci. En una paella amb l’oli ben calent, sofregiu la pasta obtinguda de manera ràpida, que no arribi a cremar-se el pebrot. Aigualiu la pasta amb aigua i poseu-la en una cassola i, quan comenci a bullir, afegiu el peix, la carn o les verdures amb què vulgueu preparar-ho.   ...

Patates fregides

Peleu i talleu les patates a bastonets regulars. Fregiu-les en una paella amb abundant oli calent. Escorreu-les i saleu-les. ...

Verdures i altres hortalisses