receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Lluç a la romana

Saleu les rodanxes de lluç. Enfarineu-les i passeu-les per ou batut. Fregiu-les amb abundant oli calent, mirant que quedin rosses pels dos costats i cuites per dins. ...

Peixos i mariscs

Magranes amb moscatell

Desgraneu les magranes i poseu-les en un bol amb el moscatell i el sucre. Deixeu-ho macerar unes hores. ...

Postres i dolços

Mató

Feu bullir la llet, traieu-la del foc i afegiu-hi el quall diluït en aigua. Coleu la llet amb un sedàs molt fi, per separar el mató del xerigot o sèrum. ...

Postres i dolços

Arròs a la catedral

Vegeu Arròs de menuts ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Trumfada

Bulliu les patates esbocinades amb aigua i sal. Escorreu-les i aixafeu-les amb una forquilla. Incorporeu-hi la llet fins que agafi la consistència de puré. Poseu-ho a punt de sal. Altres noms Puré de patates Patates aixafades Patates eixutes ...

Verdures i altres hortalisses

Amanida d'arengada

Escaldeu la col amb aigua salada i una mica de vinagre. Escorreu-la, talleu-la petita i amaniu-la amb vinagre. Bulliu els naps pelats i tallats a trossos llargs. Bulliu les patates amb pell, peleu-les i talleu-les a rodanxes. Prepareu l’arengada a la porta, deixant-la a filets, sense pell ni espines. Poseu al plat la col, el nap, les mongetes, les patates, el pebrot i les olives. Poseu-hi les arengades per sobre i amaniu-ho amb la vinagreta.   ...

Amanides i plats freds

Fideuada

En una paella sofregiu a foc viu els escamarlans i les gambes; reserveu-los. En el mateix oli feu un sofregit amb la ceba, els alls i el tomàquet. Afegiu-hi la sípia tallada a daus petits i quan comenci ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Llom amb llet

Salpebreu i enfarineu el llom, i rossegeu-lo en una cassola amb oli. Quan ja estigui una mica ros, afegiu-hi per sobre les ametlles, picades i barrejades amb la llet. Deixeu-ho coure tot junt al forn tot sacsejant de tant en tant perquè no s’enganxi. Poseu-ho a punt de sal i pebre. La salsa ha de tenir una textura espessa i un color blanc. ...

Carns

Polp al forn

Bulliu el pop net en una olla amb aigua i sal. Mentrestant peleu les patates a daus grossos i peleu i aixafeu els alls. En una cassola amb oli, que pugui anar al forn, poseu les patetes, els alls i el pebre roig. Afegiu a la cassola el pop bullit i tallat a trossos i doneu-hi unes voltes fins que tot es dauri. Cobriu llavors amb aigua i deixeu-ho coure tapat fins que la patata sigui cuita. Apagueu el foc i reserveu. En un morter feu un allioli amb rovell d’ou i afegiu-hi dues cullerades de brou de peix per negar-lo. Tireu l’allioli negat per sobre i enforneu la cassola fins que quedi ...

Amanides i plats freds

Truita de riu a la llosa

Escalfeu dues lloses de pedra. Fora del foc, poseu a sobre d’una llosa, per aquest ordre, un tall de cansalada, la truita i l’altre tall de cansalada, i tapeu-ho amb l’altra llosa. Quan la pedra estigui freda la truita estarà cuita. ...

Peixos i mariscs