receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Amanit

Vegeu Amanida verda ...

Verdures i altres hortalisses

Rossejat de l'Estany

En una paella saltegeu els crancs a foc viu i retireu-los. En el mateix oli feu un sofregit amb la ceba i el pebrot. Afegiu-hi la sípia, i deixeu coure fins que sigui tova, tireu-hi l’arròs i remeneu-ho durant un parell de minuts. Mulleu-ho amb el brou de peix calent, afegiu-hi la picada i deixeu-ho bullir 18 minuts, fins que quedi un arròs sec. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Carxofes arrebossades

Vegeu ALBERGÍNIES ARREBOSSADES Es fan com les Albergínies arrebossades, però primer traurem les fulles exteriors de les carxofes, les més dures. Tallarem les carxofes en 4 trossos. Si volem evitar que s’oxidin abans d’arrebossar-les, les podem fregar amb llimona ...

Verdures i altres hortalisses

Ronyons de cabrit al vi ranci

Salpebreu i saltegeu els ronyons fins que treguin el primer suc, i escorreu-los. En una altra paella amb oli fregiu els alls, trinxats. Quan estiguin rossos afegiu-hi els ronyons, remeneu i esposeu-hi el julivert per sobre; saleu-ho. Tireu-hi el vi ranci i deixeu que es redueixi a la meitat. ...

Peixos i mariscs

Ous remenats amb espàrrecs verds

En una paella amb oli salteu els espàrrecs tallats a trossos. Salpebreu-los, i quan comencin agafar color daurat , abaixeu el foc i afegiu-hi els ous lleugerament batuts. Aneu remenant constantment, fins que els ous estiguin gairebé quallats. ...

Ous

Llagostins amb cigrons i picada marinera

En una cassola amb oli feu el sofregit amb la ceba, el pebre vermell, el llorer i el tomàquet. Mentrestant feu la picada amb els alls, les nyores, les ametlles, el pa i el safrà i diluïu-la amb el fumet. Fregiu els llagostins i seguidament flamegeu-los amb el conyac. Afegiu-los al sofregit conjuntament amb la picada i el cigrons bullits. Deixeu-ho que faci xup-xup tot junt uns minuts. Afegiu-hi una mica més de fumet si cal i saleu-lo. Tireu-hi julivert picat per sobre. ...

Peixos i mariscs

Arròs de llagosta

Talleu les llagostes per la meitat longitudinalment. Recupereu amb una cullera el corall (contingut del cap de la llagosta), fregiu-lo i tritureu-lo. En una cassola amb oli salteu les llagostes ja salades, flamegeu-les amb el brandi i reserveu-les. A la mateix cassola feu el sofregit ben confitat amb l’all, el pebrot i el tomàquet. Afegiu l’arròs i rossegeu-lo, afegiu-hi el brou calent i el corall picat; saleu-ho. Deixeu-ho coure 18 minuts, els 5 primers a foc fort. Quan faltin 5 minuts per acabar la cocció hi afegiu la llagosta. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Bunyols de vent

Feu bullir l’aigua amb la mantega i la sal. Quan bulli aboqueu-hi de cop la farina i remeneu-ho fins que es faci una bola de pasta que es desenganxi de les parets del pot. Fora del foc, remeneu per tal que es refredi i agafi consistència. Aneu-hi incorporant els ous d’un en un, sense deixar de remenar, fins que quedi una massa llisa. Poseu la massa en una màniga, talleu porcions de pasta i tireu-les en oli abundant i calent. Traieu els bunyols quan agafin color i espolseu-los amb força sucre. ...

Postres i dolços

Arròs de morena

Piqueu els alls i el julivert amb el pebre roig i el tomàquet. En una cassola amb l’oli roent afegiu la picada i remeneu-ho. Afegiu-hi l’aigua i quan arrenqui el bull tireu-hi l’arròs i acontinuació els trossos de morena. Deixeu-ho coure fins que l’arròs sigui cuit, uns 18 minuts. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Conill rostit a la cassola amb llimona

Enrossiu els grans d’all amb l’oli o el llard en una cassola. Afegiu-hi el conill salpebrat i deixeu-lo rostir, tombant-lo de tant en tant. A mitja cocció poseu-hi els trossos de llimona, tapeu la cassola i deixeu-ho coure fins que el conill sigui tou. Poseu-ho a punt de sal i pebre. ...

Carns