receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Clotxa

Talleu els pans per la meitat i buideu-ne la molla, que reservareu. Mentrestant escaliveu les cebes, els alls i els tomàquets. Poseu l’arengada a la brasa. Esmolleu tot el que heu escalivat sense pells, llavors ni espines i farciu-ne el pa. Amaniu-ho amb un bon raig d’oli que impregni bé tot el pa i el tapeu amb la molla. ...

Peixos i mariscs

Turmes i lletons amb all i julivert

Un cop nets de greix i nervis, renteu i talleu els lletons i les turmes a rodanxes no gaire grosses. Saleu-los, empebreu-los i saltegeu-los en una paella amb oli calent. Quan comencin a enrossir-se afegiu-hi els alls i després el julivert, tot trinxat. ...

Carns

Conill amb escamarlans

Salpebreu, enfarineu i enrossiu els trossos de conill en una cassola amb oli i reserveu-los. En el mateix oli fregiu els escamarlans i reserveu-los. Feu-hi el sofregit amb la ceba i el tomàquet. Poseu-hi el conill, flamegeu-lo amb el brandi i cobriu-lo amb aigua. Deixeu-ho coure i quan faltin 10 minuts incorporeu-hi els escamarlans i la picada deixatada amb el vi ranci. ...

Carns

Conill al jaç

Enrossiu el conill salpebrat amb el llard i l’oli, juntament amb els alls, el llorer i la branca de canyella. Quan estigui enrossit tireu-hi el vi i deixeu-lo reduir, afegiu-hi una mica d’aigua i deixeu-ho coure lentament amb la cassola tapada. Quan faltin 10 minuts per acabar la cocció, afegiu-hi la picada. ...

Carns

Rap a l'all cremat

Vegeu All cremat ...

Peixos i mariscs

Panadons d'espinacs

Netegeu els espinacs i renteu-los en dues o tres aigües. Barregeu la farina amb una mica de sal i després amb el llevat diluït en aigua. Treballeu-ho fins a obtenir una massa homogènia. Amb la massa ...

Verdures i altres hortalisses

Cigrons amb gambes

Salpebreu les gambes i fregiu-les en una cassola amb oli; reserveu-les. En el mateix oli feu un sofregit amb l’all trinxat, els tomàquets i el julivert, trinxat. Afegiu-hi els cigrons bullits i escorreguts, i remeneu-los amb el sofregit a foc baix. Poseu-hi a sobre les gambes i tireu-hi per damunt l’allioli negat desfet amb el suc de la cocció dels cigrons. Afegiu-hi una mica de brou dels cigrons i deixeu-ho acabar de coure tot junt perquè lliguin tots els gustos. ...

Llegums

Coca enramada

Vegeu Coca de recapte ...

Flam

Poseu en un recipient al foc 150 g de sucre amb una mica d’aigua fins que agafi un color torrat i repartiu-lo al fons d’uns motlles. Poseu a bullir la llet amb 200 g de sucre, la branca de canyella i la pell de llimona. Bateu els ous i barregeu-los amb la llet colada. Ompliu els motlles amb la barreja i poseu-los a coure al bany maria fins que quallin. ...

Postres i dolços

Conill amb salsa de pinyons

Salpebreu els talls de conill i enrossiu-los en una cassola amb l’oli i llard. Afegiu-hi la ceba, deixeu-la sofregir i tireu-hi el vi ranci. Deixeu-lo reduir, tapeu la cassola i deixeu coure a foc lent fins que el conill sigui tendre. Afegiu els pinyons i acabeu de coure amb la cassola tapada. Disposeu el conill en un plata calenta i tritureu la salsa, poseu-la a punt de sal i pebre, i tireu-la sobre el conill. ...

Carns