receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Trinxat de la Cerdanya

Feu bullir les patates i la col en aigua i una mica de sal fins que gairebé es desfacin. En una paella amb oli rossegeu els talls de cansalada i reserveu-los. En el mateix oli sofregiu ...

Verdures i altres hortalisses

Coca de recapte

Desfeu el llevat amb aigua tèbia i afegiu-hi la sal. Feu un volcà amb la farina i barregeu-hi el llevat. Treballeu-ho fins a obtenir una pasta homogènia i deixeu-la reposar tapada amb un tovalló fins que dobli el volum. Feu un sofregit amb la ceba i els tomàquets. Estireu la pasta donant-li forma allargada d’una amplada de 15 a 20 cm i repartiu-hi per sobre el sofregit i les verdures escalivades. Saleu-ho i  poseu-hi a sobre les arengades i un raig d’oli. Enforneu la coca fins que la pasta estigui cuita. Altres noms Coca ...

Verdures i altres hortalisses

Mongetes amb botifarra

Vegeu Botifarra amb mongetes ...

Truita de xanguet

Saltegeu el xanguet en una paella amb oli. Saleu-lo i afegiu-hi els ous batuts. Barregeu-ho tot i feu la truita. ...

Ous

Albergínies amb suc

Partiu les albergínies longitudinalment per la meitat i feu uns talls a la polpa. Enfarineu-les i fregiu-les lleugerament. Feu un sofregit amb la ceba, l’all, el llorer i el tomàquet. Afegiu-hi el vi i deixeu-ho reduir. Afegiu-hi les albergínies, el safrà i aigua que a penes cobreixi. Deixeu-ho bullir fins que les albergínies estiguin cuites. Una mica abans d’acabar afegiu-hi els ous durs. ...

Verdures i altres hortalisses

Peus de porc amb llenegues

Socarreu els peus de porc, renteu-los i bulliu-los amb la ceba, el manat d’herbes, el pebre negre i la sal. Un cop bullits, escorreu-los. En una cassola feu un sofregit amb la ceba i el tomàquet, afegiu-hi els peus de porc i el vi ranci, i deixeu-lo reduir un minut. Afegiu-hi una mica de brou de la cocció dels peus i deixeu-ho bullir fins que siguin tous. Saltegeu les llenegues a la paella amb una mica d’oli i all trinxat i afegiu-les a la cassola. Afegiu-hi també la picada, poseu-ho a punt de i pebre sal i deixeu-ho al foc fins que les llenegues ...

Carns

Canelons de peix

Per fer el farcit: Sofregiu la ceba tallada molt fina en una paella amb oli. Talleu el peix a daus i afegiu-ho a la ceba. Poseu-hi també els musclos prèviament bullits. Deixeu-ho coure una mica, afegiu-hi el vi i deixeu-lo reduir. Afegiu-hi salsa beixamel una mica espessa, salpebreu-ho i remeneu-ho. Bulliu les plaques dels canalons amb aigua i sal. Escorreu-les i sequeu-les. Repartiu la farsa sobre les plaques i emboliqueu-les. Poseu els canelons en una placa de forn untada amb mantega, cobriu-los amb beixamel i per sobre poseu-hi el formatge ratllat. Poseu-los ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Arròs Parellada

En una paella salteu tota la carn fins que quedi ben rossa i reserveu-la. En el mateix oli feu un sofregit amb la ceba, els alls, els pebrots i els tomàquets. Un cop ben cuit el sofregit, afegiu-hi el calamar i la sípia. A banda, netegeu i obriu els musclos al vapor i traieu-ne les cloves. Quan s’hagi evaporat l’aigua del calamar i la sípia, afegiu-hi la carn, l’arròs, els pèsols i remeneu-ho. Afegiu-hi l’aigua bullent i la picada; saleu-ho. Deixeu-ho coure un quart d’hora i repartiu-hi per sobre les gambes ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Ànec amb vinagreta

Vegeu Perdius amb vinagreta ...

Carns

Cassola d'arròs a la sitgetana

Escalfeu l’oli i el llard en una cassola de ferro colat i quan estigui ben calent hi poseu la costella fins que sigui daurada; reserveu-la. Poseu-hi la sípia en el mateix greix i quan s'hagi begut l'aigua que desprèn, hi afegiu la costella, la ceba i els pebrots. Deixeu-ho sofregir una mica tot junt. Afegiu-hi el tomàquet, el got de malvasia i una mica de sal. Deixeu-ho coure a foc lent una mitja hora. Mulleu-ho amb els brous i afegiu-hi els pèsols. Quan arrenqui el bull tireu-hi l'arròs i la picada. A mitja cocció hi afegiu els escamarlans, les gambes, les salsitxes i les cloïsses. Tasteu ...

Pastes, arrossos i altres cereals