receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Rovellons en vinagre

Escaldeu els bolets, escorreu-los i deixeu-los refredar. Poseu-los en un pot amb l’all, el llorer, el pebre i la sal, i cobriu-los amb el vi i el vinagre. ...

Bolets

Faves a la gitana

Vegeu Faves a la brutesca ...

Llegums

Allioli de mel

En un morter amb una mica de sal, piqueu l’all fins fer-ne una pasta molt fina. A continuació afegiu-hi el rovell d’ou i una mica de mel, remeneu-ho i seguidament afegiu-hi gota a gota l’oli, sense parar de remenar amb la mà de morter, fins aconseguir una salsa ben espessa i compacta. ...

Salses

Arròs a la cassola de peix

En una cassola, salteu les gambes i els escamarlans, i reserveu-los. En el mateix oli, salteu-hi el rap i reserveu-lo. Feu-hi un sofregit fosc amb la ceba i el tomàquet. Afegiu-hi la sèpia i, quan estigui tova, afegiu-hi l’arròs; ho remeneu un parell de minuts i ho banyeu amb el brou bullent. Feu-ho bullir uns 15 minuts i gairebé al final de la cocció afegiu-hi el rap, les gambes, els escamarlans, les cloïsses, els musclos i la picada. Altres noms Arròs mariner Arròs de peix Arròs al campanero ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Costelles de cabrit arrebossades

Saleu les costelles de cabrit. Passeu-les per farina, ou i pa ratllat. Fregiu-les amb abundant oli calent. ...

Carns

Peus de coder amb cama-secs

Bulliu els peus amb la ceba tallada a juliana, la pastanaga, el porro, llorer, julivert, 2 grans d’all sencers, pebre, els claus d’espècia i sal. Escorreu-los, enfarineu-los, fregiu-los en una cassola amb oli i reserveu-los. En el mateix oli feu un sofregit la resta de les cebes i els alls, i el tomàquet. Quan estigui ben concentrat tireu-hi el vi i deixeu-lo reduir, afegiu-hi una cullerada de farina, remeneu-ho i afegiu-hi el peus. Tot seguit incorporeu-hi els cama-secs, una mica de brou de la cocció dels peus i la picada, i deixeu-ho coure tot junt uns 10 minuts. Poseu-ho a punt ...

Carns

Codonyar

Peleu els codonys, trinxeu-los en una picadora, poseu-los dins d’una gasa i espremeu-los per treure el suc. Si el suc no surt prou clar, el podeu tornar a filtrar. Barregeu un quart de litre de suc de codony per tres quarts de litre d’aiguardent. Afegiu-hi una mica de canyella, clau i nou moscada al gust, poseu-ho en ampolles, tapeu-ho i al cap de 5 o 6 dies ja es pot beure. ...

Postres i dolços

Abadejo amb suc

Enfarineu el bacallà, fregiu-lo lleugerament i reserveu-lo. En el mateix oli feu un sofregit amb la ceba, els alls, els tomàquets i el julivert. Quan el sofregit estigui fet afegiu-hi una mica d’aigua i, quan arrenqui el bull, hi tireu els talls de bacallà, les carxofes tallades a quarts i ho deixeu coure uns 10 minuts. Una mica abans d’acabar hi afegiu els ous durs tallats per la meitat. ...

Peixos i mariscs

Orelletes

Tamiseu la farina, feu-ne un volcà i poseu-hi al mig els ous, l’anís, el moscatell, 125 g de sucre, les herbes i el llevat desfet en aigua tèbia. Treballeu primer els ingredients del mig i continueu treballant-ho amb la farina del voltant fins fer una massa fina i compacta. Deixeu reposar la massa de 4 a 5 hores en un recipient tapat amb un drap. A continuació, feu amb la massa boles grosses com nous, tapeu-les i torneu-les a deixar reposar una estona. Estireu les boles fins fer-ne discs de prop d’un pam de diàmetre. Fregiu-los en una cassola pels dos costats i espolseu-hi força ...

Postres i dolços

Pèsols ofegats

Estofeu la ceba a foc suau en una cassola amb una mica d’oli fins que es comenci a estovar. Afegiu-hi els pèsols i tapeu la cassola amb un plat amb aigua. Deixeu-ho a foc lent fins que els pèsols estiguin cuits, tot sacsejant de tant en tant la cassola. ...

Verdures i altres hortalisses