receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Conill a l'agredolç

Enrossiu els trossos de conill salpebrats en una cassola amb oli, llard, la fulla de llorer i l’orenga. Feu un xarop clar amb el sucre i el vinagre en una paella, i aboqueu-lo sobre el conill. Continueu la cocció a foc molt lent i amb la cassola tapada. Proveu-ho de sal i deixeu-ho al foc fins que el conill sigui tendre, remenant de tant en quan. ...

Carns

Ous remenats amb tomàquet

En una paella fregiu els tomàquets amb oli, sal, pebre i una mica de sucre. Abaixeu el foc, afegiu-hi els ous i no pareu de remenar fins que es comencin a quallar i el conjunt tingui la consistència d’una melmelada. ...

Ous

Verdura amb arengada

Bulliu les patates i les mongetes tendres amb aigua i poca sal. Escorreu-les i amaniu-les amb oli. Feu l’arengada a la brasa, fregida o a la planxa, i poseu-la amb la verdura. ...

Verdures i altres hortalisses

Ous remenats amb fredolics

En una paella amb oli salteu els fredolics fins que treguin tota l’aigua. Saleu-los i barregeu-los, amb els ous lleugerament batuts. Aneu remenant constantment, fins que els ous estiguin gairebé quallats. ...

Ous

Truitada de carreretes

En una paella sofregiu l’all amb la cansalada. Netegeu les carreretes i afegiu-les al sofregit sense deixar que es facin gaire. Retireu l’excés d’oli de la paella, afegiu-hi l’ou batut i el julivert trinxat. Feu la truita. ...

Ous

Cargols amb trumfes

Bulliu els cargols (vegeu cargols a la cassola). Sofregiu la ceba en una cassola amb oli, afegiu-hi les patates trossejades i remeneu-ho tot junt. Salpebreu-ho i afegiu-hi els cargols, l’os de pernil i aigua. Deixeu que cogui tot junt i una mica abans d’acabar la cocció de les patates hi afegiu la picada deixatada amb una mica de suc de la cassola. ...

Cargols

Xató

Netegeu, renteu i escorreu molt bé l’escarola. Escaldeu les nyores i traieu-ne la polpa. Piqueu en un morter els fruits secs, els alls i la polpa de les nyores. Afegiu-hi la ...

Amanides i plats freds

Ànec amb olives

Unteu l’ànec amb llard, salpebreu-lo i rostiu-lo amb la ceba, el porro, la pastanaga, els alls i el manat d’herbes. Quan les verdures estiguin rosses, retireu una mica de greix, tireu-hi el vi, deixeu-lo reduir i afegiu-hi aigua fins que cobreixi l’ànec. Quan l’ànec estigui cuit, trossegeu-lo, coleu la salsa, desgreixeu-la i poseu a la cassola l’ànec, la salsa, les olives espinyolades i escaldades. Deixeu que cogui a foc lent uns 10 minuts tot junt. ...

Carns

Ganyims amb caragols

Netegeu i enganyeu els cargols (vegeu cargols a la cassola). Feu un sofregit amb l’all, la ceba i els tomàquets, tot trinxat, en una cassola amb oli. Afegiu-hi els cargols i els ganyims escorreguts, cobriu-ho d’aigua i deixeu-ho coure fins que estigui tot al seu punt; saleu-ho si cal. ...

Peixos i mariscs

Brandada de bacallà

Fregiu lleugerament els alls amb l’oli i coleu-lo. Escaldeu el bacallà i traieu-ne la pell i les espines. A la mateixa aigua bulliu-hi la patata i retireu-la. Poseu el bacallà i la patata en una batedora elèctrica i aneu tirant-hi a poc a poc l’oli i la llet calenta. Emulsioneu-ho tot plegat fins lligar-ho com si fos una maionesa. ...

Peixos i mariscs