receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Sopes de cireres

Poseu en una paella una part de la mantega, fregiu-hi els dauets de pa i reserveu-los. Humitegeu les cireres amb aigua, enfarineu-les i fregiu-les amb la mantega restant. Afegiu-hi el sucre i deixeu que s’enrosseixi. Afegiu-hi un raig d’aigua i deixeu que vagi bullint fins que les cireres quedin cuites. Tireu-hi l’aiguardent i en l’últim moment els dauets de pa fregits. ...

Postres i dolços

Farinetes

Poseu l’aigua a bullir i abans que arrenqui el bull afegiu-hi la farina, remeneu sense parar i deixeu-ho coure uns 20 minuts. Poseu-hi sal i pebre. Fregiu els talls de cansalada i serviu-los amb les farinetes. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Ànec amb olives

Unteu l’ànec amb llard, salpebreu-lo i rostiu-lo amb la ceba, el porro, la pastanaga, els alls i el manat d’herbes. Quan les verdures estiguin rosses, retireu una mica de greix, tireu-hi el vi, deixeu-lo reduir i afegiu-hi aigua fins que cobreixi l’ànec. Quan l’ànec estigui cuit, trossegeu-lo, coleu la salsa, desgreixeu-la i poseu a la cassola l’ànec, la salsa, les olives espinyolades i escaldades. Deixeu que cogui a foc lent uns 10 minuts tot junt. ...

Carns

Ànec amb albergínies

Vegeu Ànec rostit amb peres Es prepara com l’ànec rostit amb peres però, en comptes de les peres, 5 minuts abans d’acabar la cocció poseu-hi 1/2 kg d’albergínies, tallades a rodanxes, enfarinades i fregides. ...

Carns

Cargols de mar

Bulliu 15 minuts els cargols amb aigua, força sal, uns gran de pebre i el llorer. ...

Cargols

Blat pelat a la cassola

Feu bullir el blat amb l’os de pernil, l’os d’espinada i el llorer fins que estigui cuit. Mentrestant fregiu la costella de porc, el llom i la cansalada, tot tallat a trossos. Un cop tot ros, reserveu-ho. En el mateix oli feu un sofregit concentrat amb la ceba, l’all, els tomàquets i la pell de taronja. Afegiu-hi la carn i el blat, i remeneu-ho. Cobriu-ho amb brou de coure el blat, rectifiqueu-ho de sal i pebre, i deixeu-ho coure fins que s’hagi begut quasi tot el líquid. Ha de quedar com un arròs a la cassola. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Romesco de peix

Piqueu tots els ingredients del romesco en el morter fins que quedi una pasta homogènia. Deixateu-la amb aigua, poseu-la en una cassola i, quan arrenqui el bull, afegiu-hi els talls de peix prèviament salats. ...

Peixos i mariscs

Bunyols de poma

Feu una pasta amb la farina, la llet, el llevat, els rovells d’ou, l’anís i 150 g de sucre, fins que tingui una textura que cobreixi bé els trossos de poma. Deixeu-la reposar 30 minuts. Afegiu-hi les clares a punt de neu. Emboliqueu les rodanxes de poma amb la pasta i fregiu-les amb abundant oli calent. Traieu els bunyols quan siguin rossos i tireu-hi pel damunt el sucre restant. ...

Postres i dolços

Crema catalana

Vegeu Crema de Sant Josep ...

Postres i dolços

Amanida d'arengada

Escaldeu la col amb aigua salada i una mica de vinagre. Escorreu-la, talleu-la petita i amaniu-la amb vinagre. Bulliu els naps pelats i tallats a trossos llargs. Bulliu les patates amb pell, peleu-les i talleu-les a rodanxes. Prepareu l’arengada a la porta, deixant-la a filets, sense pell ni espines. Poseu al plat la col, el nap, les mongetes, les patates, el pebrot i les olives. Poseu-hi les arengades per sobre i amaniu-ho amb la vinagreta.   ...

Amanides i plats freds