receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Pollastre rostit a la cassola amb castanyes

Salpebreu i enrossiu el pollastre sencer en una cassola amb oli. Afegiu-hi les cebes, l’orenga i la cabeça d’alls. Tireu-hi el vi i deixeu-lo reduir. Deixeu-ho coure amb la cassola tapada i a foc baix, fins que el pollastre estigui cuit, tot afegint-hi una mica d'aigua de tant en tant. Quan faltin uns 15 minuts per acabar la cocció afegiu-hi les castanyes i deixeu-ho coure tot junt. ...

Carns

Llet merengada

Poseu a bullir la llet amb el sucre, la rameta de canyella i la pell de llimona. Deixeu reduir la llet sense parar de remenar. Coleu-la i poseu-la al congelador, remenant-ho de tant en tant, fins que tingui el punt de granissat. Munteu les clares a punt de neu i barregeu-les amb la llet granissada. Serviu-la en copes i poseu-hi una mica de canyella en pols per sobre. ...

Postres i dolços

Coca de llardons i pinyons

Barregeu 3 ous, l’oli, 100 g de sucre i el llevat desfet amb una mica d’aigua tèbia. Afegiu-hi la farina a poc a poc, fins formar una pasta homogènia. Barregeu-hi els llardons esmicolats i l’anís. Esteneu la pasta en una plata untada amb oli. Pinteu-la amb ou batut i escampeu-hi els pinyons i la resta del sucre per sobre. Deixeu-ho reposar perquè fermenti i s’espongi. Poseu la coca al forn a uns 180º uns 25 minuts. ...

Postres i dolços

Arròs amb sípia

Netegeu la sípia, i talleu-la a trossets, reservant la tinta. Feu un sofregit amb la ceba i el tomàquet i quan estigui ben concentrat afegiu-hi la sípia. Quan la sèpia comenci a ser tova, afegiu-hi l’arròs, remeneu-ho un parell de minuts, afegiu-hi la tinta deixatada i el brou de peix bullent. Deixeu-ho coure uns 18 minuts aproximadament, primer a foc fort i després a foc moderat. En apagar el foc, repartiu allioli negat amb julivert per sobre de l’arròs. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Platillo de xai amb pèsols

Enrossiu els talls de xai salpebrats en una cassola amb llard i reserveu-los. Traieu una mica de greix i en la mateixa cassola feu un sofregit ben concentrat amb la ceba i el tomàquet. Torneu a posar el xai a la cassola, tireu-hi el vi ranci i deixeu-lo reduir. Cobriu-ho d’aigua i deixeu que cogui lentament fins que sigui tou. Uns 10 minuts abans d’acabar afegiu-hi els pèsols i continueu la cocció fins que siguin cuits. Disposeu els talls de xai en corona en una plata calenta, amb els pésols al mig i la salsa colada per sobre. ...

Carns

Arròs amb peus, mongetes i naps

Coeu les mongetes amb la cua de porc dessalada, l’orella dessalada i els ossos segons la recepta de mongetes bullides i bulliu els naps i els peus de porc junt amb les mongetes. En una cassola amb oli, sofregiu la ceba i el tomàquet. Quan el sofregit estigui fet, afegiu-hi l’orella i la cua cuites tallades a trossos i el caldo de la cocció. Quan bulli tireu-hi l’arròs i ho deixeu coure uns 18 minuts aproximadament. A mitja cocció hi afegiu les mongetes, els naps, els peus de porc i el safrà. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Coquetes de mel

Barregeu tots els líquids amb el sucre i després amb la farina, fins que quedi una pasta consistent. Agafeu petites porcions de pasta, estireu-les fins que quedin fines i fregiu-les pels dos costats. Quan siguin fredes poseu-hi mel per sobre. ...

Postres i dolços

Ous remenats amb alls tendres

En una paella amb oli salteu els alls tendres tallats a trossos. Salpebreu-los, i quan comencin agafar color daurat, abaixeu el foc i afegiu-hi els ous lleugerament batuts. Aneu remenant constantment, fins que els ous estiguin gairebé quallats. ...

Ous

Ànec amb vinagreta

Vegeu Perdius amb vinagreta ...

Carns

Angula a l'estil del Delta

Vegeu Anguileta a l'estil del Delta ...

Peixos i mariscs