receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Rap allagostat

Separeu els dos filets de la cua i lligueu-los junts. Saleu-los, unteu-los amb oli i arrebosseu-los amb pebre vermell. Poseu-los al forn en una safata sobre una base de ceba. Un cop cuits deixeu-los refredar i talleu-los a rodanxes. ...

Peixos i mariscs

Terregada

Fregiu la sang i el cor en una cassola amb oli, i reserveu-ho. Feu un sofregit en el mateix oli amb la ceba i els tomàquets a foc suau, fins que estigui ben concentrat. Afegiu-hi la picada, la sang i el cor, i deixeu-ho coure 10 minuts més tot junt, tot afegint-hi aigua, si cal. Retireu-ho del foc i aboqueu-hi l’allioli. ...

Carns

Suquet de tenca

Feu un sofregit amb la ceba, l’all i el tomàquet en una cassola amb oli. Tireu-hi el vi blanc, deixeu-lo reduir i afegiu-hi el pebre negre, el llorer i la pesteta. Banyeu-ho amb aigua, deixeu-ho bullir i poseu-hi la tenca prèviament salada, amb el cap i tot. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Bacallà amb mussolina d'all

Salteu els espinacs en una paella i saleu-los. Fregiu el bacallà o feu-lo a la brasa. Per fer la mussolina, munteu la maionesa i li afegiu els alls escalivats, pelats i xafats . En uns plats que puguin anar al forn, poseu-hi una capa d’espinacs i a sobre el bacallà. Cobriu-lo amb la mussolina d’all i ho poseu a gratinar fins que quedi ben daurat. ...

Peixos i mariscs

Vinagreta

Barregeu de 4 a 5 parts d’oli per 1 de vinagre fins a aconseguir una emulsió. Salpebreu-ho. ...

Salses

Civet de cabra Hispànica

Talleu la carn a daus de 20 g aproximadament, tot recuperant els sucs que deixi anar. Marineu-la 12 hores amb les cebes, les pastanagues, les pomes i els tomàquets, tot tallat a trossos grans, i amb la resta d’ingredients. Poseu-ho a coure tot junt a foc fort fins que bulli i després a foc lent fins que estigui tova. En l’últim moment afegiu-hi la picada i deixeu coure a foc suau 5 minuts més. Serviu-ho en una plata fonda i amb la salsa pel damunt. ...

Peixos i mariscs

Tripa de bacallà a la catalana

Bulliu les tripes uns minuts, deixeu-les refredar i talleu-les a tires. Sofregiu la ceba en una cassola i quan comenci a enrossir-se afegiu-hi la tripa, el llorer, la canyella, el tomàquet i els alls i el julivert trinxats. Tireu-hi el vi, deixeu-lo reduir i continueu la cocció a foc lent una mitja hora. ...

Peixos i mariscs

Panoli

En un bol remeneu l’oli, el sucre i la matafaluga. Quan estigui ben remenat afegiu-hi la farina fins que la pasta es pugui treballar. Feu boles de 100 g, aixafeu-les primer, estireu-les amb els dits i feu panolis d’uns 12 cm de diàmetre i 1,5 cm de gruix aproximadament. Finalment amb una pessigada, feu una petita muntanyeta al mig. Poseu-los en una safata de forn i coeu-los a poc a poc a 120º de temperatura. ...

Postres i dolços

Maduixes amb vi i sucre

Poseu en un bol les maduixes netes i tallades a trossos regulars. Tireu-hi per sobre el sucre i el vi dolç. Deixeu-ho reposar una estona.   ...

Postres i dolços

Truita de botifarra d'ou

Talleu la botifarra a rodanxes. Bateu els ous amb sal i afegiu-hi la botifarra. Feu una truita rodona en una paella amb oli. ...

Ous