receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Peus de porc amb cargols

Enfarineu i fregiu els peus de porc, i poseu-los en una cassola. Amb aquest mateix oli feu un sofregit ben concentrat amb la ceba i el tomàquet. Afegiu-lo a la cassola dels peus i cobriu-ho amb el brou de bullir-los. Afegiu-hi els cargols, el pernil i el bitxo, i deixeu que cogui uns 20 minuts tot junt. Quan faltin 10 minuts per acabar afegiu-hi la picada deixatada amb una mica de brou de la cocció. ...

Carns

Civet de cabra Hispànica

Talleu la carn a daus de 20 g aproximadament, tot recuperant els sucs que deixi anar. Marineu-la 12 hores amb les cebes, les pastanagues, les pomes i els tomàquets, tot tallat a trossos grans, i amb la resta d’ingredients. Poseu-ho a coure tot junt a foc fort fins que bulli i després a foc lent fins que estigui tova. En l’últim moment afegiu-hi la picada i deixeu coure a foc suau 5 minuts més. Serviu-ho en una plata fonda i amb la salsa pel damunt. ...

Peixos i mariscs

Truita de riu amb panses i pinyons

Netegeu, saleu i poseu una branca de timó dins la panxa de les truites. Enfarineu-les i fregiu-les amb oli ben calent, i reserveu-les. Feu un sofregit amb els alls i els tomàquets en una cassola amb una mica d’oli i afegiu-hi els fruits secs. Poseu les truites a la cassola amb una miqueta d’aigua i deixeu que cogui a foc lent uns minuts tot junt. ...

Peixos i mariscs

Truita de tavelles de faves

Saleu i fregiu les carxofes tallades fins que siguin rosses. Escorreu l’oli i barregeu les tavelles amb els ous batuts amb sal. Feu la truita rodona, primer a foc lent per un cantó, tot procurant que la mescla es qualli; després li doneu la volta per coure l’altre costat. ...

Ous

Bacallà amb cigrons

Enfarineu el bacallà, fregiu-lo i reserveu-lo. Feu un sofregit amb la ceba en una cassola amb oli, afegiu-hi el cigrons amb una mica de brou, poseu-hi el bacallà i deixeu-ho que cogui a foc lent una estona. Proveu-ho de sal i rectifiqueu-ho de sal. A l’últim moment escampeu-hi per sobre julivert picat. ...

Peixos i mariscs

Carn de xai en capsetes

Amb el paper de barba féu quatre recipients quadrats d’aproximament 10 cm de costat per 2 cm d’alt. Unteu aquestes capsetes amb oli. Amaniu la carn de xai amb sal i repartiu-la entre les quatre capsetes. Poseu les capsetes sobre la graella a prou distància de les brases perquè el paper no es cremi, i coeu-les. Serviu-ho dins de les mateixes capsetes. ...

Carns

Popets amb allioli

Netegeu i renteu bé els popets. Poseu les patates a bullir en una olla amb aigua i sal i a mitja cocció hi aneu tirant els popets a poc a poc perquè es cargolin. Quan estiguin cuits, reserveu una mica del suc de cocció i escorreu l’aigua de l’olla, poseu-hi l’allioli i remeneu sacsejant l’olla per no trencar les patates. Si cal afegiu-hi una mica del suc reservat. Serviu-ho en una plata calenta. ...

Peixos i mariscs

Bunyols de bacallà 2

En un bol barregeu la farina, el llevat, la llet i els rovells d’ou. Feu una pasta en el morter o en una picadora amb el bacallà, l’all i el julivert trinxats, i afegiu-la al bol. Munteu les clares ...

Peixos i mariscs

Arròs en anguila i crancs

En una paella amb l’oli calent sofregiu els crancs, la ceba, el pebrot, els alls i el julivert, tot tallat petit. Quan la ceba estigui daurada afegiu-hi els pèsols, el pebre roig i l’arròs. Remeneu-ho i tireu-hi l’aigua calenta. Quan arrenqui el bull afegiu-hi les anguiles trossejades i la sal. Al cap de 15 minuts, apagueu el foc , ho tapeu i ho deixeu reposar 5 minuts. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Fesols amb patates

En una olla bulliu les mongetes amb poca aigua i quan faltin 20 minuts per acabar la cocció hi afegiu les patates esbocinades. Saleu-ho al final de la cocció i serviu-ho amanit amb un bon raig d’oli d’oliva. ...

Llegums