receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Rovellons en vinagre

Escaldeu els bolets, escorreu-los i deixeu-los refredar. Poseu-los en un pot amb l’all, el llorer, el pebre i la sal, i cobriu-los amb el vi i el vinagre. ...

Bolets

Sopa de fonolls

Bulliu la col i la patata amb aigua i sal. Quan arrenqui el bull afegiu-hi l’arròs, els fideus i els fonolls. En el últim moment afegiu-hi els cigrons i deixeu que faci un bull. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Arròs a banda

En una olla feu un sofregit amb la ceba, els alls i els tomàquets. Quan estigui ben fosc, afegiu-hi el pebre vermell. Doneu-hi unes quantes voltes i afegiu-hi aigua. Quan arrenqui el bull, afegiu-hi les patates i al cap de 5 minuts, el peix. Quan estigui tot cuit, coleu el brou. En una cassola amb oli calent, hi rossegeu l’arròs. Quan es comenci a torrar, afegiu-hi un litre del brou de peix bullent. Deixeu que es cogui uns 18 minuts, els 5 primers a foc fort, i després afluixeu el foc fins que l’arròs estigui cuit. De primer ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Mandonguilles de bacallà

Escaldeu el bacallà, refredeu-lo, esmicoleu-lo i piqueu-lo al morter. Barregeu-lo amb el pa, l’all, el julivert, l’ou, un polsim de farina, sal i pebre. Amb aquesta barreja feu les mandonguilles, enfarineu-les i fregiu-les. En una cassola poseu-hi una mica d’oli de fregir-les, hi desfeu la picada deixatada amb el vi ranci, ho mulleu amb aigua i hi afegiu les mandonguilles fins que quedin cuites. ...

Peixos i mariscs

Arròs bullit amb lluç

PPoseu a bullir l’arròs amb els tomàquets, el julivert, els alls, les cebes, un raig d’oli i la sal. Deixeu-ho bullir uns 15 minuts, afegiu el peix i acabeu de coure-ho tot junt. Ha de quedar una mica sucós o caldós, per menjar amb cullera. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Sopa de pobre

Vegeu Escudella catxaruda ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Cóc d'avellana

Barregeu els rovells amb el sucre fins que blanquegin. Afegiu-hi la farina d'avellana i el midó, i per últim les clares muntades a punt de neu. Col•loqueu la preparació dins d'un motlle engreixat amb mantega i poseu-lo al forn escalfat, a temperatura moderada, durant uns 20 minuts. ...

Postres i dolços

Congre amb ceba

Talleu el congre a rodanxes de tres dits d’ample i saleu-lo. Enrossiu la ceba tallada fina en una cassola amb oli calent. Quan la ceba estigui cuita, retireu-la. Poseu a la cassola el congre, el bitxo i l’aigua i, quan arrenqui el bull, tireu-hi la ceba per damunt i deixeu-ho coure uns 5 minuts. Rectifiqueu de sal i deixeu-ho un parell de minuts més. ...

Peixos i mariscs

Arròs de cabra

Talleu la cabra a trossos procurant no perdre els sucs. En una cassola amb oli enrossiu els trossos de cabra. Quan tinguin color daurat retireu-los. En el mateix oli feu el sofregit amb la ceba, els alls i els tomàquets. Quan estigui fet el sofregit tireu-hi l’arròs, ho sofregiu tot junt i ho mulleu amb aigua calenta. Al cap de cinc minuts hi tireu la cabra, el suc recuperat, la sal i el pebre i ho deixeu coure uns 15 minuts aproximadament. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Oca amb peres

Netegeu l’oca, socarreu-la, renteu-la i talleu-la a trossos una mica grans. Enrossiu-la en una cassola amb poc oli i a foc suau, perquè deixi anar el greix. Retireu el greix sobrant i afegiu-hi la ceba, el manat d’herbes i els tomàquets. Tireu-hi el vi i deixeu-lo reduir, mulleu-ho amb aigua i deixeu-ho coure a poc a poc aproximadament 1 h i 30 minuts. A mitja cocció afegiu-hi les peres pelades. En els últims 10 minuts afegiu-hi la picada deixatada amb el vi ranci. Poseu-ho a punt de sal. Serviu l’oca en una plata calenta amb les peres ...

Carns