receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Salsitxes amb samfaina

Salpebreu les salsitxes i fregiu-les amb oli; escorreu-les. Afegiu-les a la samfaina i deixeu-ho coure una estona. ...

Carns

Ànec amb farcellet de col

Rostiu l’ànec untat amb llard en una cassola, amb la ceba, el porro, la pastanaga, els alls i el manat d’herbes. Quan les verdures estiguin rosses, desgreixeu el suc, tireu-hi el vi i deixeu-lo reduir. Mulleu-ho amb aigua i deixeu-ho coure tapat fins que l’ànec estigui tendre. Renteu i escaldeu les fulles de la col. Refredeu-les, assequeu-les i feu-ne uns farcellets amb les fulles més grans. Ompliu aquests farcellets amb les fulles més petites. Enfarineu-los i fregiu-los. Trossegeu l’ànec, poseu-lo a la cassola amb ...

Carns

Suquet de tenca

Feu un sofregit amb la ceba, l’all i el tomàquet en una cassola amb oli. Tireu-hi el vi blanc, deixeu-lo reduir i afegiu-hi el pebre negre, el llorer i la pesteta. Banyeu-ho amb aigua, deixeu-ho bullir i poseu-hi la tenca prèviament salada, amb el cap i tot. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Anguila xapada

Traieu el cap de les anguiles i obriu-les per la part del llom, de dalt a baix. Traieu l’espina i les tripes, i netegeu-les. Un cop netes, poseu-les 24 hores en salmorra i deixeu-les escórrer. Fregueu-les amb una mica d’oli i després amb pebre negre mòlt i amb pebre vermell, per aquest ordre. Finalment, pengeu les anguiles en un lloc ombriu, sec i airejat, fins que estiguin ben seques. Un cop seques es poden conservar molt de temps. Altres noms Xapadillo d’anguila. ...

Peixos i mariscs

Ceba al cop de puny

Esclafeu la ceba a cops de puny per esberlar-la. Després peleu-la i acabeu-la d’esqueixar. Amaniu-la amb oli, vinagre, sal i pebre.   ...

Verdures i altres hortalisses

Cigrons amb bacallà i espinacs

Netegeu i renteu els espinacs en dues o tres aigües, escorreu-los i talleu-los. Feu un sofregit amb els alls, el pebrot i els tomàquets en una cassola amb l’oli. Afegiu-hi els cigrons, els espinacs i brou de la cocció dels cigrons. Sacsegeu la cassola i quan arrenqui el bull, afegiu-hi el bacallà i deixeu que s’acabi de coure tot junt. ...

Carns

Pistonat

Vegeu Fideus rossejats. ...

Pastes, arrossos i altres cereals